活动现场 供图
云南网讯（记者 彭锡）10月29日是第15个“世界卒中日”。当天，云南省第一人民医院（下称：省一院）神经内科和神经外科等科室联合举行了脑卒中义诊活动，普及脑卒中相关科学知识，倡导积极预防和学会及早识别脑卒中的发生。
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据介绍，脑卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，脑卒中是我国人民群众生命健康的“头号杀手”。今年“世界卒中日”的宣传主题是“医体融合，预防卒中”，口号是“科学运动，健康生活”。
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省一院神经内科主任医师刘江表示，运动能扩张血管，加速血流，并降低血液黏稠度和血小板的聚集性，减少血栓形成。适当有效的运动可以让慢性病导致的死亡率降低45.9%，
“现在的人们对运动预防疾病有一定的误区，有的不愿运动，有的又喜欢激烈运动，其实这些做法都不好。”刘江表示，只有长期坚持适量的运动才能对预防疾病起到作用，过度运动反倒会增加风险。对于正常成年人来说，每天30分钟左右，每周5天的中度运动比较合适，例如慢跑、游泳等等，让运动时的心率保持在124左右。不过运动程度需根据各人体质不同来调整。慢性病患者等特殊人群的运动方式最好经过专业康复医生来评估制定。
除了有效预防脑卒中外，大众还需要掌握识别脑卒中发生时的征兆——“120”识别法，即“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰。如果这三项中有任何一项符合，都应及时拨打120送医，把握住“黄金3小时”的抢救时间。